हेयरलाइन का पीछे हटना कैसे रोकें और बालों को फिर से उगाएँ? | हेयरलाइन के पीछे हटने के 12 प्रमुख कारण
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हमें यकीन है कि आपने देखा होगा कि लोगों की हेयरलाइन बढ़ती उम्र के साथ बदलती रहती है। वास्तव में, आप इसे अपने पिता या चाचा से देख सकते हैं। उनके बाल पहले घने और घने हुआ करते थे, है न? लेकिन अब जैसे-जैसे उनकी उम्र बढ़ती है, आप देख सकते हैं कि उनके बाल पतले होते जा रहे हैं या सिर के आसपास कुछ गंजे धब्बे दिखाई दे रहे हैं। पुरुषों में यह हेयरलाइन पीछे हटना बहुत आम है और आमतौर पर 30 या 40 की उम्र के आसपास शुरू होता है।
खैर, हमें यकीन है कि हर साल अपने बालों को पीछे की ओर खिसकते देखना डरावना हो सकता है। हालाँकि, ऐसे तरीके हैं जिनसे आप अपने बालों को और पीछे हटने से रोक सकते हैं और कुछ मामलों में, खोए हुए बालों को फिर से उगा भी सकते हैं। इस लेख में, हमने पीछे हटने वाले बालों, उनके कारणों और रोकथाम, उन्हें कैसे रोकें और यहाँ तक कि पीछे हटने वाले बालों के उपचार के बारे में आपको जो कुछ भी जानना चाहिए, उसे एकत्र किया है।
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पीछे हटती हुई हेयरलाइन क्या है?
पीछे हटती हुई हेयरलाइन बिल्कुल वैसी ही है जैसी यह सुनाई देती है! यह कुछ और नहीं बल्कि बालों के पतले होने या सिर के ऊपर या बालों के सामने से बाल गिरने के कारण आपकी हेयरलाइन का धीरे-धीरे पीछे की ओर बढ़ना है। वास्तव में, कुछ मामलों में, यह दोनों तरफ से गिर सकता है। पीछे हटती हुई हेयरलाइन पुरुषों और महिलाओं दोनों में बाल झड़ने का पहला संकेत है। हालाँकि, यह महिलाओं की तुलना में पुरुषों में कुछ अधिक आम है। यह आपको पूरी तरह से गंजा नहीं करता है, लेकिन यह आपके सिर के कुछ हिस्सों को प्रभावित करता है। पीछे हटती हुई हेयरलाइन आमतौर पर आकार में भिन्न होती हैं और यह आमतौर पर तब होता है जब व्यक्ति बड़ा हो जाता है। कुछ पुरुष अपने हेयरलाइन को मंदिर के चारों ओर थोड़ा पतला होते हुए और एक सीधी हेयरलाइन में बदलते हुए देखते हैं जो उनके माथे के एक तरफ से दूसरी तरफ सीधे चलती है। लेकिन दूसरों के लिए, यह एक विधवा की चोटी में बदल सकती है जो उनके हेयरलाइन को 'एम', 'यू' या 'वी' आकार की तरह बनाती है।
जबकि बालों के झड़ने को तनाव, या थायरॉयड, एनीमिया, ऑटोइम्यून बीमारियों या कीमोथेरेपी उपचार जैसी बीमारियों से जोड़ा जा सकता है। हालाँकि, पीछे हटने वाले हेयरलाइन के लिए, मुख्य कारक आमतौर पर आनुवंशिकी या वंशानुगत होता है। पुरुष पैटर्न गंजापन के शुरुआती चरणों में पीछे हटने वाली हेयरलाइन को नोटिस करना आम बात है जो पुरुषों में लगभग 95% बालों के झड़ने के लिए जिम्मेदार है। पीछे हटने वाली हेयरलाइन पैटर्न जिस पर यह गिरती है, इस पर निर्भर करती है कि कौन से हेयर फॉलिकल आनुवंशिक रूप से DHT (डायहाइड्रोटेस्टोस्टेरोन) के रिसेप्टर्स के साथ सेट हैं। DHT एक पुरुष सेक्स हार्मोन है जो शारीरिक ऊतकों में टेस्टोस्टेरोन का सक्रिय रूप है और बालों के झड़ने को भी ट्रिगर करता है।
हेयरलाइन पीछे हटने के कारण
ऐसी कई स्वास्थ्य स्थितियाँ और कारक हैं जो हेयरलाइन के पीछे हटने में भूमिका निभाते हैं। सबसे आम कारणों का उल्लेख नीचे किया गया है:
1) तनाव
गंभीर तनाव के कारण निश्चित रूप से अचानक बाल झड़ने की समस्या हो सकती है जिसे टेलोजेन एफ्लुवियम कहा जाता है। हालांकि यह अस्थायी है और थोड़े समय में ही बालों का पतला होना या सामान्य से कहीं ज़्यादा बाल झड़ना शुरू हो सकता है। तनाव को नियंत्रित करने से निश्चित रूप से बालों के झड़ने को रोकने में मदद मिल सकती है। सौभाग्य से, इस तरह के तनाव के कारण बाल झड़ना अक्सर बिना किसी उपचार के अपने आप ठीक हो जाता है।
2) आयु
बालों का झड़ना आमतौर पर उम्र बढ़ने का एक स्वाभाविक हिस्सा माना जाता है। ऐसा कहा जाता है कि 80 साल की उम्र तक ज़्यादातर पुरुषों को हेयरलाइन के पीछे हटने का अनुभव होता है। जैसे-जैसे आपकी उम्र बढ़ती है, बालों के रोम कमज़ोर होते जाते हैं। संक्षेप में, खोपड़ी की सतह पर हज़ारों बाल रोम होते हैं और इन रोमों में से एक बाल अपने आप उगता है। जैसे-जैसे आपकी उम्र बढ़ती है, बाल झड़ते हैं और उनकी जगह नए बाल आते हैं। लेकिन जैसे-जैसे आपकी उम्र बढ़ती है, बालों के रोम कमज़ोर होते जाते हैं या कभी-कभी कई कारणों से क्षतिग्रस्त भी हो जाते हैं। और परिणामस्वरूप, उम्र बढ़ने के साथ-साथ आपको हेयरलाइन का पीछे हटना दिखाई दे सकता है।
3) चिकित्सा मुद्दे
थायरॉयड, डिप्रेशन, डायबिटीज, कैंसर, उच्च रक्तचाप, हृदय संबंधी समस्याएं, एनीमिया और अन्य चिकित्सा संबंधी समस्याएं हेयरलाइन के झड़ने को बढ़ा सकती हैं। ये स्वास्थ्य संबंधी समस्याएं आमतौर पर बालों के विकास की प्रक्रिया पर प्रतिकूल प्रभाव डालती हैं और तेजी से बालों के पतले होने का कारण बन सकती हैं।
4) धूम्रपान
माना जाता है कि धूम्रपान उन कारकों में से एक है जो बालों के पतले होने या झड़ने का कारण बन सकता है। सिगरेट में मौजूद विषाक्त पदार्थ बालों के रोम पर हानिकारक प्रभाव डालते हैं और रक्त वाहिकाओं के सिकुड़ने का कारण बन सकते हैं। इससे बालों के रोम में रक्त की आपूर्ति अवरुद्ध हो सकती है। रक्त में सभी आवश्यक विटामिन और पोषक तत्व होते हैं जो स्वस्थ बालों के विकास को बढ़ावा देने में मदद करते हैं। जानिए धूम्रपान से बाल कैसे झड़ते हैं ।
5) हार्मोनल परिवर्तन
हार्मोनल असंतुलन फिर से बालों के झड़ने या हेयरलाइन के पीछे हटने का सबसे आम कारण है। DHT (डायहाइड्रोटेस्टोस्टेरोन) का असंतुलन - एक पुरुष टेस्टोस्टेरोन भी हेयरलाइन के पीछे हटने की चिंताओं पर बहुत बड़ा प्रभाव डालता है। आपके जीवन के शुरुआती चरणों में, DHT आपको चेहरे और शरीर के बालों के साथ-साथ गहरी मर्दाना आवाज़ जैसी पुरुष माध्यमिक यौन विशेषताओं को विकसित करने में मदद करता है।
हालाँकि, जैसे-जैसे आपकी उम्र बढ़ती है, शारीरिक विकास में DHT की भूमिका कम होती जाती है, फिर भी शरीर टेस्टोस्टेरोन के उप-उत्पाद के रूप में इसे कम मात्रा में बनाना जारी रखता है। जब इस DHT का स्तर बढ़ जाता है, तो यह बालों के रोमों को अवरुद्ध, सिकुड़ने या क्षतिग्रस्त करने का कारण बन सकता है। समय के साथ DHT का यह ढेर बालों के रोमों को नए बाल बनाने से रोकता है, जिसके परिणामस्वरूप धीरे-धीरे बाल झड़ने लगते हैं या बाल पतले होने लगते हैं।
6) आनुवंशिक कारक / वंशानुगत
आपके शरीर में होने वाले कई बदलावों को निर्धारित करने में आपकी आनुवंशिकी महत्वपूर्ण भूमिका निभाती है। और बालों का पीछे हटना भी उनमें से एक है। वंशानुगत पैटर्न वाला गंजापन एक प्राकृतिक स्थिति है जो तब होती है जब आपके परिवार के पुरुषों में गंजापन या बालों का पीछे हटना का इतिहास रहा हो। इस पीछे हटने वाली हेयरलाइन का पता पिछली पीढ़ियों से लगाया जा सकता है। या तो गंजेपन के पैच हैं या बाल पतले हो रहे हैं, दोनों ही तरह से, आप 30 की उम्र से या कुछ मामलों में पहले से ही बदलाव देखना शुरू कर सकते हैं।
7) फ्रंटल फाइब्रोसिंग एलोपेसिया (एफएफए)
फ्रंटल फ़ाइब्रोसिंग एलोपेसिया या FFA एक ऐसी स्थिति है जिसके कारण बाल मुख्य रूप से सिर के ललाट या मुकुट भाग में झड़ते हैं। फ्रंटल फ़ाइब्रोसिंग एलोपेसिया खोपड़ी की सूजन का कारण बनता है और बालों के रोम को नुकसान पहुंचा सकता है। यह मुख्य रूप से रजोनिवृत्ति के बाद महिलाओं में होता है, लेकिन कुछ मामलों में पुरुषों में भी देखा जाता है।
8) एंड्रोजेनिक एलोपेसिया
एंड्रोजेनेटिक एलोपेसिया पुरुषों और महिलाओं दोनों में बालों के झड़ने का एक आम प्रकार है। यह एक ऐसी स्थिति है जिसमें पुरुषों में बाल पीछे हट जाते हैं, जबकि महिलाओं में गंभीर रूप से बाल पतले हो जाते हैं।
9) एलोपेसिया एरीटा
एलोपेसिया एरीटा दरअसल एक ऑटोइम्यून बीमारी है जो शरीर को स्वस्थ बालों के रोम पर हमला करने का कारण बनती है। इसका कोई विशेष कारण नहीं है, हालांकि, शीघ्र उपचार से बालों के झड़ने को रोकने में मदद मिल सकती है।
10) अत्यधिक हेयर स्टाइलिंग
हेयर स्टाइलिंग उत्पादों का अक्सर इस्तेमाल करने से आपके बालों पर हानिकारक प्रभाव पड़ सकता है। हेयर ड्रायर, हेयर ब्लोअर और कर्लिंग आयरन जैसे हीट स्टाइलिंग उपकरण आसानी से स्कैल्प से प्राकृतिक नमी और प्राकृतिक तेल को छीन सकते हैं। इससे बालों की जड़ें रूखी और कमज़ोर हो जाती हैं और बालों के झड़ने का ख़तरा बहुत ज़्यादा होता है। अत्यधिक हेयर स्टाइलिंग उत्पादों का इस्तेमाल करने से बालों के रोम भी नष्ट हो जाते हैं और बाल हमेशा के लिए झड़ जाते हैं।
11) खराब आहार
खराब आहार बालों के पतले होने का एक और कारण है, जो बालों के झड़ने का कारण बनता है। स्वस्थ बाल पैदा करने के लिए बालों के रोम को प्रोटीन और विटामिन के रूप में पोषण की आवश्यकता होती है। और भोजन ही एकमात्र ऐसा स्रोत है जो स्वाभाविक रूप से बालों के रोम को सभी आवश्यक पोषक तत्व और खनिज प्रदान करता है। अनुचित आहार जिसमें जंक फूड, तला हुआ भोजन, पैकेज्ड फूड के साथ-साथ हरी सब्जियां, दालें और फलों की कमी वाले आहार शामिल हैं, बालों के पतले होने और बालों के झड़ने का कारण बन सकते हैं।
12) रूसी या सेबोरहाइक डर्माटाइटिस
रूसी या सेबोरहाइक डर्मेटाइटिस आमतौर पर सिर की त्वचा के बहुत ज़्यादा तैलीय या बहुत ज़्यादा शुष्क होने का कारण बनते हैं। रोमकूपों के बंद होने और लगातार खुजली और खरोंच के कारण आपके बालों की जड़ें रोमकूपों के साथ कमज़ोर हो जाती हैं और बाल झड़ने लगते हैं।
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बालों का पीछे हटना कैसे रोकें?
क्या आप अपने बालों के झड़ने को रोकने के तरीके खोज रहे हैं? दवाइयों और बालों की देखभाल की आदतों के सही संयोजन से आप वास्तव में बालों के झड़ने को रोक सकते हैं। हालाँकि, बालों के झड़ने की समस्या को दूर करने के लिए कई उचित उपचार उपलब्ध हैं, लेकिन इसे रोकने के लिए कुछ चीजों को आजमाने से वास्तव में चमत्कार हो सकता है। चूँकि बालों का झड़ना धीरे-धीरे शुरू हो सकता है लेकिन अचानक भी बढ़ सकता है, इसलिए जब आप इसे नोटिस करें तो तुरंत इस पर कार्रवाई करना बेहतर है।
जैसा कि बताया गया है, यहां कुछ तरीके दिए गए हैं जो बालों के झड़ने को रोकने या हेयरलाइन के पीछे हटने से रोकने में मदद कर सकते हैं:
1) अपने DHT स्तर को कम करें
DHT का उच्च स्तर बालों के झड़ने का एक प्रमुख कारण है और DHT को अवरुद्ध करने से बिगड़ते प्रभावों को रोकने में मदद मिलेगी। वर्तमान में, DHT के उपचार या रोकथाम के लिए FDA द्वारा अनुमोदित एक दवा फिनास्टराइड है। यह DHT-अवरोधक दवा एक निर्धारित दवा है जो टैबलेट के रूप में आती है और इसे प्रोपेसिया के नाम से भी जाना जाता है।
फिनास्टराइड 5-अल्फा रिडक्टेस एंजाइम को बाधित करके कार्य करता है, जो आमतौर पर आपके शरीर में टेस्टोस्टेरोन को DHT में परिवर्तित करता है। और टेस्टोस्टेरोन के DHT में इस रूपांतरण को अवरुद्ध करके, फिनास्टराइड आपके परिसंचारी DHT स्तरों को एक महत्वपूर्ण मात्रा में अवरुद्ध करता है और DHT के कारण बालों को होने वाले नुकसान को रोकता है। एक बार जब ये DHT स्तर अच्छी तरह से नियंत्रित हो जाते हैं, तो यह आपके पीछे हटने वाले हेयरलाइन को और खराब होने से रोकने में मदद कर सकता है। कुछ मामलों में, यह आपके स्कैल्प के उन हिस्सों में बालों के दोबारा उगने को भी उत्तेजित करता है जहाँ बाल पतले हो रहे हैं।
[पढ़ें: बालों के विकास के लिए 13 सर्वश्रेष्ठ DHT अवरोधक खाद्य पदार्थ ]
2) बालों के विकास को प्रोत्साहित करने वाले उत्पाद
बाजार में ऐसे कई उत्पाद हैं जो बालों के विकास को प्रोत्साहित करने में मदद करते हैं। ये लगातार बालों के झड़ने को रोकने में भी मदद करते हैं, इस प्रकार बालों के पतले होने को रोकते हैं जो पीछे हटने का कारण बनता है। मिनोक्सिडिल उन बहुत ही प्रभावी दवाओं में से एक है जिसे बालों के झड़ने को रोकने और बालों के विकास को उत्तेजित करने के लिए कई लोगों द्वारा अत्यधिक अनुशंसित किया जाता है। वास्तव में, जब मिनोक्सिडिल का उपयोग फिनास्टेराइड के साथ किया जाता है, तो यह आपके बालों की रक्षा करने और बालों के विकास को उत्तेजित करने में और भी अधिक प्रभावी होता है। हालाँकि, मिनोक्सिडिल के साथ एक कमी है, इसे पीछे हटने वाले हेयरलाइन को रोकने के लिए हर एक दिन लगातार इस्तेमाल करना पड़ता है।
3) बाल झड़ने से रोकने वाला शैम्पू
बालों के झड़ने को रोकने के दो औषधीय तरीकों के अलावा, बाजार में बालों के झड़ने के लिए कई तरह के शैंपू उपलब्ध हैं। इन हेयर लॉस शैंपू को इस्तेमाल करने से बालों के झड़ने को रोकने में मदद मिल सकती है और आपकी हेयरलाइन अच्छी स्थिति में रहती है। इनमें से ज़्यादातर हेयर लॉस शैंपू में सॉ पाल्मेटो और केटोकोनाज़ोल जैसे सक्रिय तत्व होते हैं जो आपके स्कैल्प पर DHT के निर्माण को रोकने में मदद करते हैं जिससे बालों का झड़ना कम होता है। ये शैंपू आपके बालों के रोम की सुरक्षा के लिए भी डिज़ाइन किए गए हैं, साथ ही बालों की मात्रा को बढ़ाते हैं और बालों की प्राकृतिक नमी को बनाए रखते हैं।
4) हेयरस्टाइल बदलना
हां, यह जितना भी बुनियादी लग सकता है, हेयरस्टाइल बदलना और अपने बालों को बनाए रखने का तरीका आपके बालों के लिए चमत्कार कर सकता है। अपने बालों को बार-बार ब्रश करना या हीटिंग टूल्स से उन्हें ज़्यादा हेयरस्टाइल करना और अपने स्कैल्प को खरोंचना आपके बालों के रोम को नुकसान पहुंचा सकता है। यह तेजी से बालों के पतले होने में योगदान दे सकता है जिससे हेयरलाइन पीछे हट सकती है। हालाँकि इन सब से बचने से आपकी हेयरलाइन के पीछे हटने की समस्या को और भी बदतर होने से नहीं रोका जा सकता है, इसलिए अपने हेयरकट और हेयरस्टाइल की आदतों को बदलना यह सुनिश्चित करने का सबसे आसान तरीका है कि आपकी हेयरलाइन वैसी ही बनी रहे जैसी वह है और बालों के पतले होने को प्रभावी ढंग से रोका जा सके।
कंघी ओवर या लंबी फ्रिंज कुछ ऐसे हेयरस्टाइल हैं जो गंजे धब्बों को छिपाने के लिए डिज़ाइन किए गए हैं। हालाँकि, अक्सर ये आपके पतले धब्बों की ओर ज़्यादा ध्यान आकर्षित करके बिल्कुल विपरीत काम करते हैं। यहाँ कुछ तरकीबें दी गई हैं जिन्हें आप आज़मा सकते हैं:
यदि आप आमतौर पर अपने बाल छोटे रखते हैं, तो अपने हेयरस्टाइल को बदलकर बज़ कट करवाना आपके हेयरलाइन को कम स्पष्ट करने का एक आसान तरीका है, वह भी बिना यह दिखाए कि आप उसे छिपाने की कोशिश कर रहे हैं।
यदि आप अपने मंदिरों या मुकुट के आसपास काफी बाल झड़ने का अनुभव कर रहे हैं, तो आप आमतौर पर अपने सिर के किनारों पर बालों को छोटा और ऊपर के बालों को लंबा कटवाकर दृश्य प्रभाव को कम कर सकते हैं।
इसके अलावा, मंदिरों के आस-पास के बालों के पतले होने से निपटने का एक और तरीका है अपने बालों को फॉक्स हॉक स्टाइल में स्टाइल करना। इससे लोगों का ध्यान आपके हेयरलाइन के केंद्र की ओर जाता है, न कि संबंधित हिस्से की ओर।
पीछे हटती हेयरलाइन का इलाज कैसे करें?
यदि आप पहले से ही अपने पीछे हटते बालों के इलाज के तरीकों की तलाश कर रहे हैं, तो हमने नीचे कुछ सूचीबद्ध किए हैं:
1) स्वस्थ आहार खाना
बालों के झड़ने, गंजेपन या पीछे हटते बालों का इलाज करने के लिए बुनियादी लेकिन महत्वपूर्ण तरीकों में से एक है उचित स्वस्थ आहार लेना। विटामिन, एंटीऑक्सीडेंट, खनिज और पोषक तत्वों से भरपूर भोजन को शामिल करके अपने आहार में सुधार करने से बालों के लगातार विकास को बढ़ावा देने में मदद मिल सकती है। आमतौर पर अपने विटामिन की कमी, आयरन, जिंक और फैटी एसिड के स्तर की जांच के लिए रक्त परीक्षण करवाना एक अच्छा विचार है। इनमें से किसी की भी कमी बालों के झड़ने और भंगुरता से जुड़ी हो सकती है।
याद रखें कि ऐसे कई विटामिन हैं जो आपके बालों को बढ़ने और बेहतर तरीके से मजबूत बनाने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं। ए, बी 7, बी 12, सी, डी और ई जैसे विटामिन, जिन्हें बायोटिन भी कहा जाता है, सभी बालों के स्वास्थ्य में महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं। वास्तव में, विटामिन ए तेजी से बालों के विकास में मदद करता है। इसके अलावा, विटामिन डी आपके बालों को मजबूत बनाने और नए बालों के रोम बनाने में मदद करने में बहुत फायदेमंद साबित हुआ है। जबकि बी-कॉम्प्लेक्स विटामिन बालों के घनत्व और बाल शाफ्ट की गुणवत्ता में योगदान करते हैं। सी और ई जैसे विटामिन कोलेजन बनाने में मदद करते हैं, आपके बालों को ऑक्सीडेटिव तनाव से बचाते हैं और आपके शरीर को बालों के लिए स्वस्थ आयरन को अवशोषित करने में मदद करते हैं। और दूसरी ओर, आयरन आपके स्कैल्प की कोशिकाओं तक ऑक्सीजन पहुंचाता है; यही कारण है कि इसकी कमी बालों के झड़ने का एक ज्ञात कारण है।
2) दवाएँ या पौधे-आधारित पूरक
आप अपने डॉक्टर से मिल सकते हैं और ऐसी दवाएँ लिखवा सकते हैं जो पीछे हटते बालों को रोकने और उसका इलाज करने में मदद करेंगी। आप पौधे-आधारित सप्लीमेंट भी ले सकते हैं जो बालों के झड़ने या बालों के पतले होने की समस्या को दूर करने में मदद करते हैं और आपके बालों को तेज़ी से और स्वस्थ तरीके से मजबूत और बढ़ने में मदद करते हैं।
3) आयुर्वेदिक उपचार
ऐसा माना जाता है कि सिर की मालिश से रक्त प्रवाह में वृद्धि और कोशिकाओं को सीधे उत्तेजित करने के कारण बालों की मोटाई में काफी सुधार होता है। तो, यह कुछ ऐसा है जिसे आप निश्चित रूप से आजमा सकते हैं! इसके अलावा, प्रभावी परिणामों के लिए हेयर ऑयल जैसे कुछ अत्यधिक अनुशंसित और आयुर्वेदिक उपचारों का उपयोग करें।
जब आयुर्वेदिक मालिश की बात आती है, तो वे कई सालों से मशहूर हैं। और नियमित रूप से सिर की मालिश करने से बाल घने और स्वस्थ होते हैं क्योंकि यह खोपड़ी में रक्त परिसंचरण को बढ़ाता है और पीछे हटने वाले हेयरलाइन को ठीक करने में मदद करता है।
आयुर्वेद में ऐसे तेलों का इस्तेमाल करने की सलाह दी जाती है जो आपके बालों को बेहतरीन जड़ी-बूटियों और प्राकृतिक तत्वों से बढ़ने में मदद करते हैं। ऐसे तत्व शामिल करें जो आपके स्कैल्प को रूखेपन से बचाते हैं और बालों को चमक और मजबूती प्रदान करते हैं। इससे बालों के रोम स्वस्थ रहते हैं और पीछे हटते बालों की रेखाएँ फिर से उग आती हैं।
बालों के लिए लाभकारी आयुर्वेदिक हर्बल हेयर ऑयल में निम्नलिखित तत्व शामिल होने चाहिए:
- आंवला हेयर ऑयल: आंवला विटामिन सी का एक समृद्ध स्रोत है और यह रूखी खोपड़ी और रूसी के इलाज के लिए जाना जाता है। इसका उपयोग गंजेपन और समय से पहले बालों के सफेद होने के इलाज के लिए भी किया जाता है।
- भृंगराज हेयर ऑयल: भृंगराज के कई फायदे हैं जैसे यह गंजेपन का इलाज करता है, बालों के झड़ने, रूसी को रोकता है और बालों को सफ़ेद होने से रोकता है। यह स्कैल्प में रक्त परिसंचरण में सुधार करता है, बालों की जड़ों को मजबूत करता है और आपके बालों को गहराई से कंडीशन करता है।
- ब्राह्मी हेयर ऑयल: आयुर्वेद में, ब्राह्मी को एलोपेसिया एरीटा, रूसी और चिंता के इलाज में अत्यधिक प्रभावी माना जाता है क्योंकि यह शरीर में तनाव के स्तर को कम करता है।
अगर आयुर्वेदिक उपचार आपके लिए उपयुक्त नहीं हैं, तो आप रोज़मेरी, लैवेंडर, लेमनग्रास, टी ट्री, जुनिपर, पेपरमिंट आदि जैसे आवश्यक तेलों का भी उपयोग कर सकते हैं। इन आवश्यक तेलों में गैर-भड़काऊ गुण होते हैं और इन प्राकृतिक तेलों से मालिश करने से कम उम्र में बाल झड़ने से रोका जा सकता है।
4) सक्रियता सहित
यहां कुछ सक्रिय दवाएं दी गई हैं जिनका उपयोग आप अपने डॉक्टर से परामर्श के बाद कर सकते हैं:
i) फिनास्टराइड या ड्यूटास्टराइड
फिनास्टराइड (प्रोपेसिया) एक निर्धारित दवा है जो टेस्टोस्टेरोन को DHT में बदलने की दर को कम करने में मदद करती है, जिससे शरीर में DHT कम हो जाता है।
इसके अलावा, ड्यूटैस्टराइड (एवोडार्ट) दवा जो बढ़े हुए प्रोस्टेट के इलाज के लिए बनाई गई दवा है। हालाँकि ड्यूटैस्टराइड को अक्सर बालों के विकास और बहाली को प्रोत्साहित करने में मदद करने के लिए निर्धारित किया जाता है, यह पीछे हटने वाली हेयरलाइन की समस्या का इलाज करने में भी मदद कर सकता है।
ii) मिनोक्सिडिल
मिनोक्सिडिल (रोगेन) एक ओवर-द-काउंटर (ओटीसी) स्कैल्प उपचार दवा है जिसे बालों के झड़ने की दर को धीमा करने में मदद करने के लिए अनुमोदित किया गया है। हालाँकि, यह दवा केवल तब तक काम करती है जब तक व्यक्ति इसका उपयोग करता है। एक बार जब आप इसे लेना बंद कर देते हैं, तो आपको फिर से गंजे पैच और बाल पतले होते हुए दिखाई दे सकते हैं। मिनोक्सिडिल बालों के रोम को एनाजेन में स्थानांतरित करके बालों के विकास को उत्तेजित करने के लिए जाना जाता है, जो बाल विकास चक्र का बाल बढ़ने वाला चरण है।
निम्नलिखित वीडियो देखें जिसमें डॉ. ललिता ने बताया कि मिनोक्सिडिल बालों के विकास के लिए कैसे काम करता है।
iii) सॉ पाल्मेट्टो
अगर आप बालों के झड़ने को रोकने के लिए प्राकृतिक तरीका अपनाना चाहते हैं, तो सॉ पाल्मेटो आपके लिए सबसे अच्छा विकल्प है। यह आमतौर पर विभिन्न शैंपू और कंडीशनर के साथ-साथ हेयर सप्लीमेंट और विटामिन में पाया जाता है। यह टेस्टोस्टेरोन से DHT के उत्पादन को कम करने के लिए एक हर्बल विकल्प के रूप में दिखाया गया है, ठीक वैसे ही जैसे फिनास्टराइड करता है। वास्तव में, सॉ पाल्मेटो को सामयिक मिनोक्सिडिल के साथ मिलाने पर प्रभावी रूप से काम करने वाला माना जाता है।
5) सौम्य शैम्पू का प्रयोग करें
अपने डॉक्टर से सलाह लें और बालों के झड़ने के लिए अनुकूल दिनचर्या अपनाएँ। अपने शैम्पू और कंडीशनर को ऐसे शैम्पू और कंडीशनर से बदलें जिनमें सक्रिय तत्व के रूप में सॉ पाल्मेटो, केटोकोनाज़ोल, मिनोक्सिडिल या पाइरिथियोन जिंक जैसे तत्व हों। ये तत्व स्वस्थ बालों के विकास को बढ़ावा देने में कारगर साबित हुए हैं।
इसके अलावा, SLS, SLEs, सिलिकॉन, पैराबेंस आदि जैसे रसायन भी बालों की समस्याओं जैसे कि हेयरलाइन के पीछे एक प्रमुख कारण हैं। ये रसायन आमतौर पर शैम्पू या कंडीशनर में पाए जाते हैं जो बालों को नुकसान पहुंचाते हैं। इसलिए, शैम्पू खरीदने से पहले लेबल को देखना सबसे अच्छा है और उन सामग्रियों से बचें जो आपके बालों को नुकसान पहुंचा सकती हैं। फॉरमेन हेयर ग्रोथ शैम्पू सबसे अच्छे विकल्पों में से एक है।
6) पीआरपी या एलएलएलटी थेरेपी
पीआरपी और एलएलएलटी दो ऐसे अगले स्तर के तरीके हैं, जिनका इस्तेमाल करके आप यह सुनिश्चित कर सकते हैं कि आपके बाल मजबूत रहें और बाल झड़ने की समस्या से बचें। पीआरपी का मतलब है प्लाज्मा-रिच प्लेटलेट्स, जबकि एलएलएलटी का मतलब है लो लेवल लेजर थेरेपी। ये दोनों ही तरीके आपके डॉक्टर की सलाह से किए जा सकते हैं।
जब पीआरपी की बात आती है, तो मरीज की बांह से रक्त का नमूना लिया जाता है और फिर इसे रक्त से प्लाज्मा को अलग करने के लिए सेंट्रीफ्यूज में रखा जाता है। प्लाज्मा में कुछ प्रोटीन और वृद्धि कारक होते हैं जो सेलुलर मरम्मत में मदद करते हैं और बालों के रोम के पुनः विकास को बढ़ावा देते हैं। इसलिए, पीआरपी थेरेपी के साथ, इस प्लाज्मा को बालों के रोम को बढ़ाने और बालों के विकास और ताकत को बढ़ावा देने के लिए सिर के चारों ओर इंजेक्ट किया जाता है।
जबकि, एलएलएलटी एक लेजर थेरेपी है जो बालों के झड़ने के इलाज के लिए इस्तेमाल की जाने वाली एक लोकप्रिय विधि है। यह सेलुलर पुनर्विकास को उत्तेजित करने और रक्त परिसंचरण में सुधार करने में मदद करता है।
7) हेयर ट्रांसप्लांट
अंत में, हेयर ट्रांसप्लांट ही आपके लिए एकमात्र विकल्प है, जिससे आप अपने बालों के झड़ने को रोक सकते हैं। अगर ऊपर दी गई सूची में से कोई भी उपाय आपकी मदद नहीं करता है, तो अपने डॉक्टर से सलाह लें और हेयर ट्रांसप्लांट करवाएँ। हेयर ट्रांसप्लांटेशन एक प्रकार की सर्जिकल प्रक्रिया है , जिसमें सिर के पीछे और बगल से बालों के रोम को निकालना और फिर उन्हें बालों के झड़ने या गंजे पैच वाले क्षेत्रों में प्रत्यारोपित करना शामिल है।
वास्तव में, यह बाल DHT के प्रति संवेदनशील नहीं होते क्योंकि यह आनुवंशिक रूप से भिन्न होते हैं। इसलिए हेयर ट्रांसप्लांट आपकी हेयरलाइन को पूर्ण, घना और प्राकृतिक हेयरलाइन के समान बना सकता है जो पुरुष पैटर्न गंजेपन से अप्रभावित है। यह प्रक्रिया महंगी हो सकती है, लेकिन कई लोगों को लगता है कि यह पीछे हटती हेयरलाइन का अधिक दीर्घकालिक समाधान है।
बालों का पीछे हटना कैसे रोकें?
बालों के झड़ने की समस्या से निपटने के लिए कई निवारक उपाय हैं, जिनमें से कुछ प्रभावी उपाय इस प्रकार हैं:
- जीवनशैली में बदलाव: देर से सोने, जंक फूड खाने या अस्वास्थ्यकर भोजन का सेवन करने जैसी अपनी जीवनशैली में बदलाव करने से आपके बालों सहित आपके समग्र स्वास्थ्य पर तुरंत प्रभाव दिखाई दे सकता है।
- स्कैल्प और बालों की मालिश: साप्ताहिक बाल और स्कैल्प की मालिश बालों के पतले होने और बालों के झड़ने को कम करने में मददगार साबित हुई है। यह पुरुषों में बालों की मोटाई और विकास में सुधार करने के लिए भी कहा जाता है।
- हेयर स्टाइलिंग में आसानी: आनुवंशिकी और बढ़ती उम्र के अलावा, हेयरलाइन के पीछे हटने का एक मुख्य कारण फ्रंटल फाइब्रोसिंग एलोपेसिया है। यह बालों के झड़ने का एक प्रकार है जो तब होता है जब बालों के स्ट्रैंड पर बहुत अधिक खींच या घर्षण होता है। यह ज्यादातर बार-बार हेयर स्टाइलिंग विकल्पों के दौरान होता है क्योंकि हीट स्टाइलिंग उपकरण आपके बालों को गंभीर रूप से नुकसान पहुंचा सकते हैं।
- हेयर कलर से बचें: अक्सर हेयर कलरिंग से बाल झड़ने लगते हैं, खासकर अगर आप उन्हें ब्लीच कर रहे हों। यह बहुत नुकसानदायक हो सकता है क्योंकि कलर में मौजूद हाइड्रोजन पेरोक्साइड बालों के रोम में घुस जाता है और प्राकृतिक रंगद्रव्य को खत्म कर देता है, जिससे बालों का टूटना या झड़ना आसान हो जाता है। हालांकि इसका मतलब यह नहीं है कि आप हेयर कलर का इस्तेमाल नहीं कर सकते, आपको बस लेबल देखना याद रखना चाहिए और ऐसे उत्पादों से बचना चाहिए जिनमें हानिकारक तत्व हों।
- धूम्रपान बंद करें: यह एक ज्ञात तथ्य है कि सिगरेट में मौजूद हानिकारक विषाक्त पदार्थ बालों के झड़ने और समय से पहले सफ़ेद होने की समस्या को बढ़ा सकते हैं। ये विषाक्त पदार्थ आपके हार्मोन और बालों के रोम को भी नुकसान पहुंचा सकते हैं। यह सिर्फ़ आपके बालों के झड़ने में ही योगदान दे सकता है।
- कम तनाव: हम जानते हैं कि यह कहना जितना आसान है, करना उतना ही मुश्किल है। लेकिन सबसे अच्छा है कि आप उन विचारों से बचें जो आपके तनाव को बढ़ाते हैं। तनाव के कारण बहुत सारे बाल झड़ सकते हैं, जिससे हेयरलाइन पीछे हट सकती है। इसलिए, हमेशा शांत विचारों में लिप्त रहें और उन चीजों पर तनाव लेने से बचें, जिन पर ज़्यादा ध्यान देने की ज़रूरत नहीं है।
- बहुत सारे हेयर प्रोडक्ट का इस्तेमाल करना: जी हाँ, आपने सही पढ़ा। बहुत सारे हेयर प्रोडक्ट का इस्तेमाल करने से आपके बालों की दिनचर्या और बालों के विकास चक्र में बाधा आ सकती है। हो सकता है कि कोई एक प्रोडक्ट आपके स्कैल्प और बालों के लिए उतना कारगर न हो जितना कि कोई दूसरा प्रोडक्ट हो सकता है। इसलिए अपने नियमित हेयर केयर प्रोडक्ट खोजें और उनका इस्तेमाल करें।
डॉक्टर से कब बात करें?
याद रखें कि थोड़े-बहुत बाल झड़ना सामान्य बात है। हालाँकि, अगर आपको दो या चार हफ़्तों से ज़्यादा समय तक लगातार बड़े पैमाने पर बाल झड़ते हुए दिखें, तो आप अपने त्वचा विशेषज्ञ या फिजीशियन से मिल सकते हैं ताकि पता चल सके कि कोई अंतर्निहित स्वास्थ्य समस्या तो नहीं है। इसके अलावा, अगर आपको गंजेपन के धब्बे, पैचीनेस, बालों की बनावट में अंतर, मोटे बाल या कोई अन्य असामान्य बाल झड़ते हुए दिखें, तो सुनिश्चित करें कि आप तुरंत अपना उपचार शुरू करें।
बालों के झड़ने को रोकना हमेशा संभव नहीं होता, लेकिन जितनी जल्दी आप इस पर ध्यान देंगे, उतनी ही जल्दी इसका इलाज शुरू हो सकता है। एक बार जब आप अपने डॉक्टर से सलाह लेकर बालों के झड़ने का इलाज शुरू कर देते हैं, तो आप अपरिवर्तनीय क्षति को रोकने की अधिक संभावना रखते हैं। जब बालों के झड़ने की बात आती है, विशेष रूप से बालों के झड़ने की, तो सबसे अच्छा है कि आप किसी ऐसे पेशेवर से संपर्क करें जो न केवल दवा के साथ आपकी मदद कर सके बल्कि आपको आहार और जीवनशैली के बारे में भी सलाह दे सके।
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न:
प्रश्न) क्या पीछे हटती हुई हेयरलाइन वापस उग सकती है?
ए) सही उपचार और दवा के साथ, आपके पीछे हटे हुए बालों को फिर से उगाना संभव है। इसमें चिकित्सकीय रूप से सिद्ध बाल झड़ने के उपचार, प्राकृतिक उपचार या दोनों का संयोजन भी शामिल हो सकता है। हालाँकि, अगर आपके लिए कुछ भी काम नहीं करता है, तो आप आसानी से हेयर ट्रांसप्लांट या पीआरपी उपचार का सहारा ले सकते हैं।
प्रश्न) काले पुरुषों के लिए कौन से बाल झड़ने के उपचार कारगर हैं?
ए) बालों के प्रकार और बनावट के आधार पर, काले पुरुषों पर काम करने वाले कुछ बाल झड़ने के उपचार इस प्रकार हैं:
- स्कैल्प माइक्रोपिगमेंटेशन
- हेयरलाइन बहाली
- स्टेम सेल चिकित्सा
- लाल प्रकाश चिकित्सा
- प्लेटलेट रिच प्लाज़्मा (पीआरपी) थेरेपी
- मिनोक्सिडिल और फिनास्टराइड जैसी दवाएं
प्रश्न) क्या पीछे हटती हेयरलाइन का मतलब हमेशा गंजापन होता है?
उत्तर: नहीं, व्यक्ति के बड़े होने के साथ-साथ हेयरलाइन में बदलाव आना स्वाभाविक है। हालांकि, अगर आपको हेयरलाइन में बदलाव के साथ-साथ लगातार बाल झड़ते हुए दिखें, तो यह हेयरलाइन के पीछे हटने या पुरुषों में गंजापन होने का संकेत हो सकता है।
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