पुरुषों के लिए सेक्स सहनशक्ति और शक्ति बढ़ाने के लिए 11 सर्वश्रेष्ठ खाद्य पदार्थ (खाएं और आनंद लें!)

कामोद्दीपक, जिन्हें यौन इच्छा, आनंद या प्रदर्शन को बढ़ाने वाले खाद्य पदार्थों के रूप में भी जाना जाता है, का सेवन सदियों से एक संतोषजनक अंतरंग जीवन के लिए व्यापक रूप से किया जाता रहा है। हम यहाँ रासायनिक वियाग्रा के बारे में बात नहीं कर रहे हैं, बल्कि प्राकृतिक खाद्य पदार्थों के बारे में बात कर रहे हैं जिनमें कामोद्दीपक गुण होते हैं।

पूरी दुनिया में, विभिन्न संस्कृतियों में यह माना जाता रहा है कि विभिन्न खाद्य पदार्थ व्यक्ति के यौन जीवन को बेहतर बनाने में मदद कर सकते हैं, जबकि उनमें से कुछ मिथक हो सकते हैं जो लोगों के बीच फैल गए हैं।

हालांकि, वैज्ञानिक प्रयोगों से पता चलता है कि कुछ खाद्य पदार्थों में ऐसे गुण होते हैं जो आपकी सेक्स लाइफ को बेहतर बना सकते हैं । हमने ऐसे खाद्य पदार्थों की एक सूची तैयार की है जो आपकी सेक्स लाइफ को बेहतर बनाने में आपकी मदद कर सकते हैं।

अब हम किसी विदेशी चीज़ की बात नहीं कर रहे हैं। हैरानी की बात यह है कि इनमें से प्रत्येक प्राकृतिक खाद्य पदार्थ भारतीय रसोई में उपलब्ध है जो सेक्स ड्राइव में मदद करता है और आसानी से हमारे आहार में शामिल किया जा सकता है।

बेशक, यह एक ऐसा सिद्धांत नहीं है जो सभी के लिए एक जैसा हो। जबकि कुछ खाद्य पदार्थ कुछ लोगों के लिए फायदेमंद हो सकते हैं, दूसरों को किसी विशेषज्ञ से परामर्श करने की आवश्यकता हो सकती है। और बेशक जादू तुरंत नहीं होता है, यह मध्यम से लेकर दीर्घकालिक जीवनशैली में बदलाव की तरह है।

इनमें से कुछ खाद्य पदार्थों में एलर्जी भी हो सकती है, इसलिए इनका सेवन करने से पहले आपको सावधानी बरतनी चाहिए।

भारत में पुरुषों के लिए सेक्स पावर और सहनशक्ति बढ़ाने के लिए शीर्ष 11 स्वस्थ खाद्य पदार्थ

1. पिस्ता (पिस्ता)
2. जायफल
3. मेथी
4. अश्वगंधा
5. लहसुन
6. केसर
7. मछली
8. स्ट्रॉबेरीज
9. शहद
10. तीखी मिर्च
11. किरा जारी

अब, आइए प्रत्येक भोजन पर विस्तार से चर्चा करें।

1. पिस्ता (तेलुगु और हिंदी में पिस्ता)

पिस्ता किसे पसंद नहीं होता, जब तक कि आपको इससे एलर्जी न हो? हम अक्सर फिल्म देखते या पढ़ते समय बिना सोचे-समझे इन हरे पिस्ता को खा लेते हैं।

नेशनल लाइब्रेरी ऑफ मेडिसिन के शोधकर्ताओं द्वारा किए गए एक हालिया अध्ययन में पाया गया कि लगभग 12 महीनों तक नियमित आहार में 100 ग्राम पिस्ता शामिल करने से इस समस्या से पीड़ित पुरुषों में स्तंभन दोष (पर्याप्त लिंग उत्थान प्राप्त करने में कठिनाई) को काफी हद तक कम किया जा सकता है।

इन्हीं शोधकर्ताओं द्वारा पहले किए गए एक अन्य अध्ययन में यह भी पाया गया था कि अखरोट, हेज़लनट्स और बादाम जैसे अन्य मेवे भी शुक्राणु की गुणवत्ता सुधारने में सहायक हो सकते हैं।

ये सभी मेवे, खास तौर पर पिस्ता, (स्वस्थ) वसा से भरपूर होते हैं और इन्हें सीमित मात्रा में खाना चाहिए। यौन प्रदर्शन को बेहतर बनाने के साथ-साथ, मेवे स्वस्थ हृदय को बनाए रखने और खराब कोलेस्ट्रॉल और मधुमेह को दूर रखने में भी महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं।

अक्सर, स्तंभन दोष यह किसी अंतर्निहित हृदय स्थिति का संकेत हो सकता है, जिसका पता आपके डॉक्टर लगा सकेंगे।

2. जायफल

यह काफी रोचक है। जायफल (हिंदी में जयफल और तेलुगु में जजिकया ) को अक्सर सेक्सी मसाला कहा जाता है और यह महिलाओं के लिए विशेष रूप से फायदेमंद है। इस मसाले का इस्तेमाल भारतीय रसोई में व्यापक रूप से किया जाता है।

जाहिर है, जायफल ज़ांज़ीबार के मुख्य निर्यातों में से एक है और वहाँ की महिलाओं के बीच काफी प्रसिद्ध है। किसी विशेष अवसर से पहले, महिलाएँ अक्सर दिन में पहले अपने दलिया में जायफल मिलाती हैं ताकि वे थोड़ा “आराम” कर सकें।

जायफल को पैकेट में भी बेचा जाता है और ज़ांज़ीबार में महिलाओं के लिए प्राकृतिक वियाग्रा के रूप में इसका विपणन किया जाता है।

मनचाहा असर पाने के लिए, आपको पर्याप्त मात्रा में जायफल खाना चाहिए, जैसे कि एक या दो जायफल। यह बहुत है, है न? जायफल का स्वाद भी काफी तीखा होता है, इसलिए इसे दलिया में मिलाने से मदद मिल सकती है।

इसकी मात्रा हर किसी के लिए उपयुक्त नहीं हो सकती है और अधिक मात्रा में सेवन करने पर मतली और चक्कर भी आ सकते हैं।

3. मेथी

करी में सबसे ज़्यादा इस्तेमाल की जाने वाली मेथी ( जिसे हिंदी में मेथी और तेलुगु में मेंथुलु के नाम से भी जाना जाता है) मासिक धर्म के दर्द को दूर करने और स्तनपान कराने वाली माताओं के स्तन दूध के उत्पादन को बढ़ाने के लिए जानी जाती है। लेकिन, क्या आप जानते हैं कि मेथी में कामोद्दीपक गुण भी होते हैं?

फिजियोथेरेपी रिसर्च नामक पत्रिका में प्रकाशित 6 सप्ताह के अध्ययन में शोधकर्ताओं ने पाया कि मेथी के कई सकारात्मक प्रभाव हैं। पुरुष यौन प्रदर्शन। यह कामेच्छा को बढ़ाने, प्रदर्शन में सुधार और यौन पुनर्प्राप्ति समय को कम करने में मदद करता है।

ऐसा मेथी में पाए जाने वाले रासायनिक यौगिक सैपोनिन के कारण होता है जो पुरुषों में सेक्स हार्मोन के उत्पादन को बढ़ाने में मदद करता है।

ग्रेग अर्नाल्ड्स द्वारा प्रकाशित एक अन्य अध्ययन में पाया गया कि 8 सप्ताह तक प्रतिदिन 600 मिलीग्राम मेथी के पूरक आहार से एस्ट्राडियोल और मुक्त टेस्टोस्टेरोन के स्राव में वृद्धि होने से महिलाओं में यौन इच्छा में उल्लेखनीय सुधार हो सकता है।

प्रतिदिन मेथी के सेवन से होने वाले कुछ अन्य ज्ञात प्रभाव हैं - बालों का अच्छा स्वास्थ्य, खराब कोलेस्ट्रॉल में कमी, मधुमेह पर नियंत्रण और शरीर में रक्त प्रवाह में वृद्धि।

4. अश्वगंधा

यद्यपि अश्वगंधा का शाब्दिक अर्थ है " घोड़े की गंध ", यह कई उपचार गुणों वाली एक प्रसिद्ध प्राचीन आयुर्वेदिक जड़ी बूटी है।

प्राचीन काल से ही पुरुषों में यौन जीवन को बेहतर बनाने के लिए इसका व्यापक रूप से उपयोग किया जाता रहा है, जिसकी शुरुआत कामसूत्र के समय से होती है।

अश्वगंधा तनाव को कम करके, सेक्स इच्छा को बढ़ाकर, टेस्टोस्टेरोन के उच्च स्तर, शुक्राणुओं की संख्या में वृद्धि और बेहतर सहनशक्ति के द्वारा पुरुषों को उनके यौन जीवन को बेहतर बनाने में मदद कर सकता है।

[पढ़ें: पुरुषों के लिए अश्वगंधा के अद्भुत स्वास्थ्य लाभ ]

हमेशा याद रखें कि अधिकांश जड़ी-बूटियाँ कुछ यौगिकों की अनुपस्थिति में पेट और आंत में अपने आप अवशोषित नहीं हो सकतीं।

जब कोई महत्वपूर्ण पोषक तत्व या सप्लीमेंट शरीर में अवशोषित नहीं होता है तो उसे खाने का कोई मतलब नहीं है। आंतों में पर्याप्त अवशोषण के लिए, हमें बायोप्रीन (काली मिर्च का अर्क) जैसे बढ़ाने वाले पदार्थों की आवश्यकता होती है जो कई पोषक तत्वों और जड़ी-बूटियों के अवशोषण को काफी हद तक बढ़ा देता है।

5. लहसुन

अब, यह बात तो बहुत मशहूर है। यह इस श्रेणी में आता है - 'हम इसके फायदे जानते हैं, लेकिन हम इसे अपने आहार में पर्याप्त मात्रा में शामिल नहीं करते'

लहसुन ( हिंदी में लाहसुन और तेलुगु में वेल्लुल्ली ) में एलिसिन नामक एक यौगिक होता है जो पुरुषों और महिलाओं दोनों में यौन अंगों में रक्त के प्रवाह को बढ़ाने में मदद करता है। यही कारण है कि कई ब्रह्मचारी समुदाय लहसुन के सेवन से बचते हैं।

भले ही लहसुन आपकी समस्या का समाधान हो सकता है, लेकिन आप लहसुन की गंध को कैसे दूर रख सकते हैं? संभावना है कि अगली बार जब आप लहसुन का सेवन करेंगे तो लहसुन की गंध आपके मूड को खराब कर सकती है। लहसुन का अत्यधिक सेवन करने से पसीने में भी लहसुन की गंध आती है।

6. केसर

यदि आप भी निम्न बीमारियों से पीड़ित हैं तो केसर आपके लिए अधिक प्रभावी है। मूड में उतार-चढ़ाव या अवसाद।

नेचुरल मेडिसिन जर्नल में प्रकाशित एक अध्ययन से पता चला है कि अवसादग्रस्त महिलाओं द्वारा केसर के नियमित सेवन से स्नेहन, यौन इच्छाओं, संतुष्टि और कामोन्माद में सुधार देखा गया।

7. मछली

खाने के शौकीन (बेशक मांसाहारी)...आपके लिए एक अच्छी खबर है! क्या आप जानते हैं कि मछली का सेवन बढ़ाने से आपकी कामेच्छा में वृद्धि होकर आपके यौन जीवन की गुणवत्ता में उल्लेखनीय सुधार हो सकता है?

एक हालिया अध्ययन से पता चला है कि प्रति सप्ताह कम से कम 2 बार मछली का सेवन करने से पुरुषों की प्रजनन क्षमता में सुधार हो सकता है।

प्रजनन क्षमता में सुधार के अलावा, अपने आहार में मछली को शामिल करने से जिंक, कैल्शियम, फास्फोरस और ओमेगा 3 फैटी एसिड की दैनिक आवश्यकताएं पूरी होती हैं, जो आपके हृदय के लिए भी लाभकारी है।

हालांकि, अत्यधिक मछली खाने से आप ऑर्गेनोक्लोरीन, डाइऑक्सिन और पारा जैसे प्रजनन विषाक्त पदार्थों के संपर्क में आ सकते हैं। इसलिए, पारा विषाक्तता से सावधान रहें और प्रति सप्ताह लगभग 340 ग्राम तक ही मछली का सेवन करें।

8. स्ट्रॉबेरी

जामुन हमेशा अच्छे होते हैं, है न? पैनकेक, अनाज या कुकीज़ और चीज़केक में जामुन एक बेहतरीन टॉपिंग और एक बेहतरीन स्नैक है।

इसके अलावा एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर, क्या आप जानते हैं कि जामुन पुरुषों के शुक्राणु स्वास्थ्य के लिए भी चमत्कार कर सकते हैं? स्ट्रॉबेरी में मौजूद फोलिक एसिड शुक्राणु स्वास्थ्य को बेहतर बनाने में मदद करता है जबकि इसमें मौजूद विटामिन सी कामेच्छा को बेहतर बनाने में मदद करता है।

तो अगली बार जब आपको कुछ बेरी खाने की इच्छा हो और सर्दी का मौसम हो, तो सुनिश्चित करें कि आप स्ट्रॉबेरी ही चुनें। इसे कुछ चॉकलेट के साथ कोट करें या आइसक्रीम के लिए काट लें, यह मिठाई आपकी रात को थोड़ा लंबा करने में मदद कर सकती है।

9. शहद

यदि आप टेस्टोस्टेरोन बूस्टर या टेस्टोस्टेरोन सपोर्ट की तलाश में हैं, तो यह आपके लिए सबसे अच्छा भोजन हो सकता है। शुरुआती दिनों से ही कच्चे शहद को कामोद्दीपक और अल्पकालिक टेस्टोस्टेरोन बूस्टर के रूप में जाना जाता है। शहद में मौजूद क्रिसिन टेस्टोस्टेरोन को एस्ट्रोजन में बदलने से रोकने में भी मदद करता है।

शहद के सेवन से शरीर में नाइट्रिक ऑक्साइड की मात्रा बढ़ती है जो हृदय स्वास्थ्य में सुधार करती है, ऑक्सीडेटिव क्षति को कम करती है और लिंग के ऊतकों को मजबूत करने में भी मदद करती है।

अक्सर होम्योपैथी डॉक्टर इरेक्टाइल डिसफंक्शन के उपचार के रूप में शहद और अदरक का सेवन करने की सलाह देते हैं । अब जब आपने यह पढ़ लिया है, तो शहद को अपने पसंदीदा स्वीटनर के रूप में कैसे चुनें?

10. तीखी मिर्च

आपने इस बारे में ज़रूर सुना होगा! लेकिन क्या आप जानते हैं कि यह साबित हो चुका है कि तीखी मिर्च खाने से आपके स्वास्थ्य पर बुरा असर पड़ सकता है। पुरुषों में टेस्टोस्टेरोन का स्तर एक अच्छे तरीके से.

" सम लाइक इट हॉट " नामक एक अध्ययन में एक प्रयोग किया गया, जिसमें पाया गया कि जिन पुरुषों ने अधिक मात्रा में चिली सॉस का सेवन किया उनमें टेस्टोस्टेरोन का स्तर काफी अधिक था।

हालांकि इसके पीछे का तंत्र स्पष्ट नहीं है, लेकिन मिर्च में मौजूद कैप्साइसिन के कारण मिर्च और टेस्टोस्टेरोन के स्तर के बीच सीधा संबंध है।

हालांकि अधिक मात्रा में तीखी मिर्च खाना संभव नहीं है और इससे पेट में अल्सर होने की संभावना रहती है, फिर भी आप प्रतिदिन कुछ मिर्च खाने का प्रयास कर सकते हैं।

ऐसा करने से पहले यह जरूर सोचें कि अगली सुबह क्या हो सकता है। याद रखें कि कोई भी काम अगर संयम से किया जाए तो अच्छा होता है। अति हमेशा बुरी होती है।

11. किरा जारी

आप में से जो लोग इस सूची को थोड़ा और रोमांचक होने की उम्मीद कर रहे थे, हम उन्हें निराश नहीं करेंगे। हमारी सूची में सबसे खास है कीरा जरी। क्या आपने इसके बारे में पहले सुना है? खैर, यह एक फंगस है जो हिमालय में पाए जाने वाले कैटरपिलर को प्रभावित करता है ।

फंगस कीट को ममी बना देता है और कैटरपिलर के सिर से बाहर निकलने लगता है। जब बर्फ थोड़ी पिघलती है, तो ये तने जैसी चीजें जमीन के ऊपर दिखाई देने लगती हैं और उन्हें बाहर निकाल दिया जाता है।

यदि आप नहीं जानते कि कीरा जरी क्या है, लेकिन यदि आप इसे जमीन से बाहर निकाल लें, तो यह संभवतः सूखी मिर्च की तरह दिखाई देगी।

कीरा जरी का उपयोग कई देशों में कामोद्दीपक के रूप में किया जाता है, उदाहरण के लिए चीन, तिब्बत, भारत, आदि। हालांकि, इन्हें ढूंढना बेहद मुश्किल है और ये बेहद महंगी भी होती हैं।

निष्कर्ष:

यदि आपको इनमें से किसी से भी एलर्जी नहीं है, तो आप इन सामग्रियों का प्रयोग कर सकते हैं, लेकिन संयमित मात्रा में।

जैसा कि हमने पहले बताया, ये तत्व कुछ लोगों के लिए वांछनीय परिणाम प्रदान कर सकते हैं, जबकि कुछ को कोई महत्वपूर्ण परिवर्तन नज़र नहीं आ सकता है, जबकि अन्य को चिकित्सा पेशेवर की मदद की आवश्यकता हो सकती है।

यदि आपकी स्थिति कुछ समय से लगातार बनी हुई है, तो हमारी सलाह होगी कि डॉक्टर से परामर्श करें .

इनमें से कुछ अवयवों का तत्काल प्रभाव नहीं हो सकता है, लेकिन वांछित प्रभाव पाने के लिए एक निश्चित मात्रा में तथा जैवउपलब्धता बढ़ाने वाले पदार्थों के सेवन की आवश्यकता होगी।

जोखिम लेना अच्छा है, लेकिन अपने स्वास्थ्य के साथ ऐसा न करें। समझदारी से काम लें और जब भी आप कोई नया आहार या दिनचर्या शुरू करें, तो अपने डॉक्टर से सलाह लें।

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