लिंग और ग्लान्स की संवेदनशीलता को कैसे कम करें? - शीर्ष 9 तकनीकें

क्या आप लिंग और ग्लान्स की संवेदनशीलता के बारे में चिंतित हैं? यह एक आम चिंता है जिसका अनुभव कई लोग करते हैं लेकिन अक्सर खुलकर चर्चा करने में संकोच करते हैं। लिंग और ग्लान्स में संवेदनशीलता कभी-कभी यौन अनुभवों में असुविधा या कठिनाई का कारण बन सकती है, जिससे आनंद और आत्मविश्वास दोनों प्रभावित होते हैं। हालाँकि, चुपचाप सहने की कोई ज़रूरत नहीं है। कारणों को समझना और प्रभावी समाधान तलाशना आपको अंतरंगता में आराम और आनंद को पुनः प्राप्त करने में मदद कर सकता है।

आइये इस विषय पर और गहराई से चर्चा करें, तथा संवेदनशीलता को कम करने तथा आपके समग्र यौन स्वास्थ्य को बढ़ाने के तरीकों पर विचार करें।

लिंग और ग्लान्स संवेदनशीलता को समझना

सबसे पहले, यह समझना ज़रूरी है कि लिंग और ग्लान्स में संवेदनशीलता हर व्यक्ति में बहुत अलग-अलग हो सकती है। जबकि कुछ व्यक्तियों में संवेदनशीलता बढ़ सकती है, दूसरों को कम संवेदनशीलता का अनुभव हो सकता है। आनुवंशिकी, तंत्रिका घनत्व और व्यक्तिगत शरीर विज्ञान जैसे कारक संवेदनशीलता के स्तर को निर्धारित करने में भूमिका निभाते हैं।

हालांकि, बढ़ी हुई संवेदनशीलता, खासकर अगर यह असुविधा या समय से पहले स्खलन की ओर ले जाती है, तो यौन संतुष्टि और आत्मविश्वास को प्रभावित कर सकती है। आपके पास जो भी चिंताएँ हैं, उन्हें संबोधित करना और संभावित समाधान तलाशना ज़रूरी है।

लिंग और ग्लान्स की संवेदनशीलता को कैसे कम करें (या घटाएँ)?

लिंग में अतिसंवेदनशीलता यौन जीवन और यौन अनुभवों के आनंद को नकारात्मक रूप से प्रभावित कर सकती है। हालाँकि लिंग की संवेदनशीलता को कम करना चुनौतीपूर्ण हो सकता है, आइए कुछ तकनीकों पर नज़र डालें जो संवेदनशीलता को कम करती हैं।

1. स्वस्थ जीवनशैली बनाए रखना

नियमित व्यायाम , संतुलित पोषण और पर्याप्त नींद सहित स्वस्थ जीवनशैली बनाए रखना भी यौन क्रिया और संवेदनशीलता में सुधार लाने में योगदान दे सकता है। इसके अतिरिक्त, तनाव के स्तर को कम करना और माइंडफुलनेस या ध्यान जैसी विश्राम तकनीकों का अभ्यास करना संवेदनशीलता के मुद्दों को प्रबंधित करने में मदद कर सकता है।

2. खतना उलटना या पुनःस्थापित करना

खतने में चमड़ी को हटाया जाता है। सभी में नहीं, लेकिन कुछ लोगों में यह ग्लान्स के लगातार संपर्क में रहने के कारण संवेदनशीलता को बढ़ा सकता है। सर्जिकल या गैर-सर्जिकल तरीकों से खतने को उलटने या बहाल करने से ग्लान्स के प्राकृतिक सुरक्षात्मक आवरण को बहाल करने में मदद मिल सकती है, जिससे संवेदनशीलता कम हो सकती है।

3. पेल्विक फ्लोर व्यायाम

केगेल जैसे व्यायामों के माध्यम से पेल्विक फ्लोर की मांसपेशियों को मजबूत करने से स्खलन नियंत्रण में सुधार हो सकता है और संवेदनशीलता कम हो सकती है। इन व्यायामों में पेशाब को नियंत्रित करने के लिए इस्तेमाल की जाने वाली मांसपेशियों को सिकोड़ना और शिथिल करना शामिल है, जिससे अति-उत्तेजना और स्खलन पर बेहतर नियंत्रण हो सकता है।

4. माइंडफुलनेस और विश्राम तकनीक

माइंडफुलनेस, मेडिटेशन या गहरी साँस लेने के व्यायाम करने से तनाव और चिंता के स्तर को कम करने में मदद मिल सकती है, जो संवेदनशीलता को बढ़ा सकता है। मन की शांत अवस्था को विकसित करके, व्यक्ति उत्तेजना और स्खलन पर बेहतर नियंत्रण का अनुभव कर सकता है।

5. हस्तमैथुन तकनीक

अलग-अलग हस्तमैथुन तकनीकों के साथ प्रयोग करना, जैसे कि दबाव, पकड़ या चिकनाई का उपयोग करना, समय के साथ लिंग को असंवेदनशील बनाने में मदद कर सकता है। इसके अलावा, वे खुद को चरमसुख की ओर ले जाने का अभ्यास कर रहे हैं। फिर रुकना सहनशक्ति बढ़ाने और संवेदनशीलता को कम करने में मदद कर सकता है।

[पढ़ें: हस्तमैथुन के लाभ और दुष्प्रभाव ]

6. प्रयोग और संचार

विभिन्न यौन गतिविधियों की खोज करना और यौन साझेदारों के साथ वरीयताओं और सीमाओं के बारे में संवाद करना व्यक्तियों को यह पता लगाने में मदद कर सकता है कि संवेदनशीलता को प्रबंधित करने में उनके लिए सबसे अच्छा क्या काम करता है। खुला और ईमानदार संचार एक-दूसरे की ज़रूरतों और इच्छाओं की गहरी समझ को बढ़ावा दे सकता है, जिससे यौन संतुष्टि और अंतरंगता को बढ़ावा मिलता है।

7. संवेदनशून्य करने वाली क्रीम या स्प्रे

ओवर-द-काउंटर डिसेन्सिटाइजिंग क्रीम या स्प्रे जिसमें लिडोकेन या बेंज़ोकेन जैसे तत्व होते हैं, तंत्रिका अंत को सुन्न करके लिंग की संवेदनशीलता को अस्थायी रूप से कम कर सकते हैं। हालाँकि, इन उत्पादों का सावधानीपूर्वक और निर्देशानुसार उपयोग करना आवश्यक है ताकि प्रतिकूल प्रतिक्रियाओं या अत्यधिक सुन्नता से बचा जा सके, जो यौन सुख में बाधा डाल सकती है।

" फॉरमेन डिले स्प्रे " आज़माएँ, जिसे डॉक्टर अति संवेदनशीलता को कम करने और बिस्तर पर सहनशक्ति और नियंत्रण बढ़ाने के लिए सुझाते हैं। लंबे समय तक चलने वाले आनंद के लिए क्रिया से 10-15 मिनट पहले मटर के दाने के बराबर मात्रा में लगाएँ। अपनी अंतरंगता की जिम्मेदारी लें और आज ही संतुष्टि पाएँ!

8. कंडोम का उपयोग

यौन क्रियाकलाप के दौरान कंडोम पहनने से लिंग और साथी के शरीर के बीच अवरोध पैदा हो सकता है, जिससे प्रत्यक्ष उत्तेजना कम हो जाती है और परिणामस्वरूप संवेदनशीलता कम हो जाती है। मोटे कंडोम या लंबे समय तक आनंद के लिए डिज़ाइन किए गए कंडोम का चयन करने से उत्तेजना को कम करने में और मदद मिल सकती है।

[पढ़ें: आपको कंडोम का उपयोग क्यों करना चाहिए? ]

9. दवा या पूरक

कुछ मामलों में, स्वास्थ्य देखभाल पेशेवर लिंग की संवेदनशीलता में योगदान देने वाली अंतर्निहित समस्याओं, जैसे चिंता या हार्मोनल असंतुलन को दूर करने के लिए दवाएँ या सप्लीमेंट लिख सकते हैं। हालाँकि, सुरक्षा और प्रभावकारिता सुनिश्चित करने के लिए कोई भी दवा या सप्लीमेंट लेने से पहले डॉक्टर से परामर्श करना ज़रूरी है।

निष्कर्ष:

लिंग और ग्लान्स में संवेदनशीलता एक आम चिंता है जो यौन संतुष्टि और आत्मविश्वास को प्रभावित कर सकती है। हालाँकि, संवेदनशीलता को प्रबंधित करने और कम करने में मदद करने के लिए विभिन्न रणनीतियाँ और तकनीकें उपलब्ध हैं, जिससे व्यक्ति संतुष्टिदायक और आनंददायक अंतरंग अनुभवों का आनंद ले सकते हैं। कारणों को समझकर और उचित समाधान खोजकर, आप अपने यौन स्वास्थ्य और जीवन की समग्र गुणवत्ता को बढ़ाने की दिशा में सक्रिय कदम उठा सकते हैं।

पूछे जाने वाले प्रश्न

1) आप कैसे जान सकते हैं कि आपका ग्लान्स बहुत संवेदनशील है?

क) ग्लान्स की संवेदनशीलता बढ़ने से स्नान करते समय, यौन क्रिया के दौरान या कपड़ों से रगड़ने पर दर्द हो सकता है।

2) क्या नारियल का तेल ग्लान्स की संवेदनशीलता को कम करता है?

ए) हां, संवेदनशीलता को कम करने के लिए नारियल का तेल लगाया जा सकता है। लेकिन इस बात का कोई सबूत नहीं है कि नारियल का तेल विशेष रूप से लिंग या ग्लान्स की संवेदनशीलता को कम करता है।

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*** यह लेख श्वेता रामाला द्वारा लिखा गया है।