किशोर लड़कों में बाल झड़ने की समस्या कैसे रोकें? | किशोर लड़कों में बाल झड़ने के कारण और रोकथाम
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बालों का झड़ना, चाहे किसी भी उम्र में हो, दुखद है! हालाँकि, अगर यह आपकी किशोरावस्था में है, तो यह शर्मनाक और निराशाजनक है। इन दिनों बालों का झड़ना काफी आम है और यह वास्तव में तनाव का कारण बनता है। प्राकृतिक रूप से बालों का झड़ना आम बात है, लेकिन अगर आप बहुत ज़्यादा बालों के झड़ने का सामना कर रहे हैं तो यह चिंता का विषय है। हमारे तनावपूर्ण जीवनशैली, हमारे आहार में पोषण के स्तर में कमी, दोषपूर्ण जीन और कई अन्य कारणों से बाल झड़ सकते हैं, ज़्यादातर किशोर बाल झड़ने की समस्या का सामना कर रहे हैं। साथ ही, अगर आप अपने जीवन में बाल झड़ने के लक्षणों को जल्दी पहचान लेते हैं, तो आप बालों के झड़ने को रोकने के लिए मज़बूत स्थिति में हैं। तो यहाँ आपको किशोरों में बाल झड़ने के कारणों, रोकथाम और उपचार के बारे में जानने की ज़रूरत है! पढ़ें:
किशोर लड़कों में बाल झड़ने के मुख्य संकेत और लक्षण
किशोरावस्था में पूरी तरह गंजा हो जाना बहुत दुर्लभ है। हालाँकि, ऐसे संकेत हैं जो शुरुआती चरणों या किशोरावस्था में ही नज़र आने लगते हैं। पुरुष पैटर्न गंजापन या व्यापक बाल झड़ने के ये संकेत इस प्रकार हैं:
1. हेयरलाइन में परिवर्तन
आप देख सकते हैं कि कुछ महीनों की अवधि में आपके सिर के ऊपर या मंदिर के आसपास लगातार बाल झड़ रहे हैं। यह गंभीर बाल झड़ना आपके सिर की त्वचा में बालों के विभाजन या विभाजन के साथ या बीच में भी हो सकता है। यह पतलापन अंततः मंदिर के आसपास 'एम', 'वी' या 'यू' आकार के बालों के पतले होने का कारण बन सकता है। तो, यह किशोरावस्था के दौरान शुरू होने वाले बालों के झड़ने का पहला संकेत है।
[पढ़ें: हेयरलाइन के पीछे हटने के 12 प्रमुख कारण ]
2. सिर के ऊपर बाल पतले होना
आप अपने सिर के ऊपर से अपने बालों की मोटाई कम होते हुए देख सकते हैं। आपके सिर के एक खास हिस्से से बालों का पतला होना अंततः आपके सिर के ऊपरी हिस्से को प्रभावित कर सकता है और बालों की रेखा को पीछे खींच सकता है।
3. नहाते या कंघी करते समय बालों का बुरी तरह से झड़ना
अगर आप शैम्पू, शॉवर या कंघी करते समय अपने बालों के बड़े पैमाने पर झड़ने का अनुभव करते हैं, तो यह निश्चित रूप से कुछ ऐसा है जो बाद में आपके बालों को बहुत नुकसान पहुंचा सकता है। हालाँकि, हर दिन लगभग 100 बाल झड़ना नियमित और काफी सामान्य है, लेकिन अगर यह इससे ज़्यादा है, तो यह बालों का झड़ना है जो इस बात का शुरुआती संकेत हो सकता है कि आपके बाल झड़ने लगे हैं।
किशोर लड़कों में बाल झड़ने के मुख्य कारण क्या हैं?
किशोरों में बाल झड़ने की समस्या कई कारणों से हो सकती है, जैसे तनाव से लेकर बीमारियाँ और बहुत कुछ। हालाँकि, किशोरों में बाल झड़ने की अधिकतर समस्याएँ नीचे सूचीबद्ध कुछ कारणों से होती हैं:
1. डीएचटी स्तर
किशोरावस्था में आपके शरीर में टेस्टोस्टेरोन का उत्पादन बहुत आम है जो तेजी से बढ़ता है। हालाँकि, आपके शरीर द्वारा उत्पादित टेस्टोस्टेरोन का छोटा प्रतिशत बाद में DHT में परिवर्तित हो जाता है - एक हार्मोन जिसे डायहाइड्रोटेस्टोस्टेरोन कहा जाता है जिसे टेस्टोस्टेरोन के नाम से जाना जाता है।
आपकी किशोरावस्था के दौरान यह DHT आपके चेहरे के बाल, जघन बाल और शरीर के बाल या आवाज बदलने जैसी चीजों के लिए जिम्मेदार है। हालाँकि, जहाँ DHT आपके शरीर पर बालों के विकास को बढ़ावा दे सकता है, वहीं यह आपके स्कैल्प पर बालों के रोम में रिसेप्टर्स को भी रोक सकता है और बालों के झड़ने का कारण बन सकता है। और चूँकि किशोरावस्था के दौरान टेस्टोस्टेरोन और DHT का स्तर बढ़ जाता है, इसलिए आपको DHT से संबंधित बालों के नुकसान के पहले लक्षण पतले होने, झड़ने या पीछे हटने के रूप में दिखाई दे सकते हैं।
[आज़माएँ: बालों के विकास के लिए 13 सर्वश्रेष्ठ DHT अवरोधक खाद्य पदार्थ ]
2. दवा
किशोरों के लिए आमतौर पर निर्धारित की जाने वाली दवाएँ जैसे कि मुँहासे के इलाज के लिए या एंटीबायोटिक्स के कारण बाल झड़ने जैसे अप्रिय दुष्प्रभाव हो सकते हैं। किशोरों में इस तरह का बाल झड़ना काफी आम है।
3. एलोपेसिया एरीटा
एलोपेसिया एरीटा एक ऑटोइम्यून डिसऑर्डर है। इसमें शरीर अपने ही बालों के रोम पर हमला करता है। एलोपेसिया एरीटा को सिर पर गोल गंजे धब्बों के रूप में वर्गीकृत किया जाता है। हालाँकि यह काफी दुर्लभ और असामान्य है, लेकिन फिर भी यह उन लोगों में से 1 को हो सकता है जो अपने जीवन में किसी न किसी समय इससे पीड़ित होते हैं।
[पढ़ें: एलोपेसिया के 9 विभिन्न प्रकार ]
4. ख़राब खान-पान की आदतें
खराब खान-पान की आदतें और जंक फ़ूड आपके शरीर पर प्रतिकूल प्रभाव डाल सकते हैं। स्वस्थ खाद्य पदार्थों का सेवन करना सबसे अच्छा है जो आवश्यक पोषक तत्वों और विटामिनों से भरपूर होते हैं जो आपके समग्र स्वास्थ्य को बढ़ाने में मदद करते हैं। ऐसे खाद्य पदार्थ शामिल करें जिनमें प्रोटीन, साइट्रस, फोलिक एसिड और विटामिन बी अधिक मात्रा में हों।
5. तनाव
तनाव आपके शरीर पर बहुत ज़्यादा नकारात्मक प्रभाव डालता है, जिसमें आपके बाल भी शामिल हैं। जी हाँ, अत्यधिक तनाव की वजह से बाल बहुत ज़्यादा झड़ते हैं और यहाँ तक कि आपके बालों के चक्र के बढ़ने के चरण में भी बाधा आती है और यहाँ तक कि बालों के रोम भी आराम की अवस्था में चले जाते हैं। तनाव के उच्च स्तर का सीधा संबंध बालों के झड़ने से है।
कोई सोच सकता है कि किशोरों के लिए तनाव क्या है, लेकिन किशोरावस्था के शारीरिक और भावनात्मक बदलावों के साथ-साथ स्कूल और काम से जुड़ी ज़िम्मेदारियाँ किशोरों के लिए बहुत ज़्यादा तनाव पैदा कर सकती हैं। और दुर्भाग्य से, यह तनाव बालों के पतले होने का एक प्रमुख कारण है।
6. आनुवंशिकी
आनुवंशिकी आपके शरीर के भीतर विभिन्न शारीरिक परिवर्तनों को महत्वपूर्ण रूप से प्रभावित करती है, जिसमें बालों का झड़ना भी शामिल है। विशेष रूप से, वंशानुगत पैटर्न गंजापन एक प्राकृतिक स्थिति का प्रतिनिधित्व करता है जो तब प्रकट होता है जब पुरुष रिश्तेदारों में गंजापन या बालों के झड़ने की पारिवारिक मिसाल होती है। यह ध्यान देने योग्य है कि पैटर्न हेयर लॉस आमतौर पर वयस्कता या किशोरावस्था के दौरान शुरू होता है, जो इसके शुरू होने में आनुवंशिक कारकों की महत्वपूर्ण भूमिका को रेखांकित करता है।
7. कमी
किशोरों में कई तरह की कमियाँ आम बात हैं। एनीमिया या आयरन की कमी किशोर लड़कियों में बाल झड़ने का सबसे आम कारण है। इसके अलावा, विटामिन सी और विटामिन डी की पोषण संबंधी कमियों के कारण भी बाल झड़ते हैं और अस्थायी रूप से बाल झड़ते हैं।
8. थायराइड
थायराइड जैसी हार्मोनल स्वास्थ्य समस्याओं के कारण थायराइड हार्मोन का कम या अधिक उत्पादन हो सकता है, जिससे बाल झड़ने या भंगुर बाल हो सकते हैं। यह आमतौर पर आपके सिर की त्वचा पर एक समान पतलेपन के रूप में दिखाई देता है। किशोरावस्था में आमतौर पर यौवन के समय थायराइड की समस्या विकसित होती है, और अगर इसका इलाज न किया जाए तो यह लंबे समय तक बालों के झड़ने का कारण बन सकता है। हालांकि उचित उपचार से अक्सर झड़े हुए बाल फिर से उग आते हैं।
किशोर लड़कों के बालों का झड़ना कैसे रोकें?
वैसे तो किशोरों में बाल झड़ना आम बात है, लेकिन कुछ ऐसे तरीके हैं जिनकी मदद से आप निश्चित रूप से बालों के झड़ने की गंभीर समस्या को रोक सकते हैं। ये तरीके नीचे बताए गए हैं:
1) सिर की नियमित मालिश
यह एक ज्ञात तथ्य है कि नियमित रूप से गुनगुने तेल से अपने सिर की मालिश करने से आपके बालों को निश्चित रूप से लाभ होगा। अपने सिर की मालिश करने से सिर में रक्त परिसंचरण में सुधार होता है और बालों के रोम उत्तेजित होते हैं। यह स्कैल्प संक्रमण और रूसी के लिए भी एक बढ़िया उपचार है। अपनी किशोरावस्था से ही अपने सिर की मालिश करना एक नियमित अभ्यास बना लें। आप सर्वोत्तम परिणामों के लिए इनमें से किसी भी तेल से मालिश कर सकते हैं - बादाम का तेल , नारियल का तेल या तिल का तेल। आप प्रभाव को अधिकतम करने के लिए नारियल तेल और बादाम के तेल को भी मिला सकते हैं।
2) सही प्रकार के हेयर प्रोडक्ट का उपयोग करें
अपने बालों के प्रकार के लिए तैयार किए गए सही प्रकार के हेयर प्रोडक्ट का उपयोग करना यह सुनिश्चित करने का एक महत्वपूर्ण कारक है कि आपके बाल झड़ें नहीं। स्टोर के हेयर केयर काउंटर पर ढेर सारे उत्पाद मौजूद हैं, लेकिन हर उत्पाद आपके बालों के प्रकार के अनुकूल नहीं है। लेबल को पढ़ने के लिए समय निकालें और अपने बालों की विशिष्ट चिंताओं और बालों की ज़रूरतों के लिए डिज़ाइन किए गए शैंपू और कंडीशनर खोजें ताकि यह सुनिश्चित हो सके कि यह लाभदायक है।
3) उचित संतुलित आहार लें
बालों के झड़ने की समस्या से निपटने के लिए एक ज़रूरी और बुनियादी तरीका, खास तौर पर किशोरावस्था के दौरान, पौष्टिक और संतुलित आहार अपनाना है। जैसे-जैसे युवा पुरुष विकास की गति से गुज़रते हैं, उनके लिए पौष्टिक खाद्य पदार्थों को शामिल करना ज़रूरी हो जाता है जो उनके शारीरिक विकास को बढ़ाते हुए समग्र स्वास्थ्य को बढ़ावा देते हैं। ज़रूरी विटामिन, एंटीऑक्सीडेंट, मिनरल और पोषक तत्वों से भरपूर खाद्य पदार्थों के साथ अपनी आहार संबंधी आदतों को बढ़ाने से बालों के झड़ने की रोकथाम में संभावित रूप से मदद मिल सकती है। विटामिन, आयरन, जिंक और फैटी एसिड की संभावित कमियों का आकलन करने के लिए रक्त परीक्षण करवाना उचित है, क्योंकि इन तत्वों की कोई भी कमी बालों के झड़ने और कमज़ोर होने से जुड़ी हो सकती है।
बालों के इष्टतम विकास और मजबूती को सुविधाजनक बनाने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाने वाले विटामिनों की विविधता को पहचानना महत्वपूर्ण है। विटामिन ए, बी7, बी12, सी, डी और ई जैसे विटामिन, जिनमें प्रसिद्ध बायोटिन (विटामिन बी7) भी शामिल है, सभी बालों के स्वास्थ्य में महत्वपूर्ण योगदान देते हैं। उदाहरण के लिए, विटामिन ए बालों के विकास को बढ़ावा देता है, जबकि विटामिन डी ने बालों को मज़बूत बनाने और नए बालों के रोम के विकास को प्रोत्साहित करने में अपनी उल्लेखनीय प्रभावशीलता का प्रदर्शन किया है। बी-कॉम्प्लेक्स विटामिन बालों के घनत्व को बढ़ाने और बालों के शाफ्ट की गुणवत्ता में सुधार करने के लिए जाने जाते हैं। विटामिन सी और ई कोलेजन उत्पादन में सहायता करते हैं, बालों को ऑक्सीडेटिव तनाव से बचाते हैं और बालों के स्वास्थ्य के लिए एक महत्वपूर्ण पोषक तत्व आयरन के अवशोषण की सुविधा प्रदान करते हैं। इसके विपरीत, आयरन स्कैल्प में कोशिकाओं तक ऑक्सीजन पहुंचाने के लिए जिम्मेदार होता है, जिससे इसकी कमी बालों के झड़ने का एक पहचाना हुआ कारण बन जाती है।
विटामिन और खनिजों का पर्याप्त सेवन सुनिश्चित करने के लिए, सबसे प्रभावी तरीका संतुलित आहार बनाए रखना है। ताजे फल, सब्जियां, साबुत अनाज और प्रोटीन के कम वसा वाले स्रोतों जैसे पोषक तत्वों से भरपूर खाद्य पदार्थों को शामिल करना अत्यधिक अनुशंसित है। इस तरह के आहार संबंधी अभ्यासों का पालन करके, आप अपने बालों और समग्र स्वास्थ्य के लिए संभावित लाभों को अधिकतम कर सकते हैं।
4) प्याज का रस
प्याज का रस एक घरेलू उपाय है जो बालों के झड़ने के उपचार और रोकथाम में अत्यधिक लाभकारी है। प्याज के रस के जीवाणुरोधी गुण स्कैल्प के संक्रमण से लड़ेंगे जबकि प्याज में सल्फर की मात्रा भरपूर होती है। यह स्कैल्प में रक्त के संचार को बेहतर बनाने और बालों के रोम को उत्तेजित करने में मदद करता है। प्याज का रस स्वस्थ बालों के विकास को बढ़ावा देता है और बालों के झड़ने को नियंत्रित करता है।
प्याज के रस का उपयोग कैसे करें?
- कुछ प्याज को मिक्सर में पीसकर उसका रस निकाल लें।
- अब एक कॉटन बॉल का उपयोग करके रस को अपने सिर पर लगाएं।
- इसे लगभग 30 मिनट तक लगा रहने दें और फिर अपने बालों को शैम्पू से धो लें और बाद में कंडीशनर का उपयोग करें।
- ऐसा सप्ताह में एक बार करें और आपको जल्द ही फर्क नजर आएगा।
5) अन्य प्रभावी घरेलू उपचार
- आंवला या भारतीय करौदा एंटीऑक्सीडेंट और विटामिन सी से भरपूर होता है। आंवला बालों के झड़ने के लिए एक बेहतरीन घरेलू उपाय है और इसे कई सालों से ऐसा माना जाता रहा है। कई लोग अपने बालों को मजबूत और स्वस्थ बनाने के लिए भी आंवला खाना पसंद करते हैं। हालाँकि, आप इसका पेस्ट बनाकर बालों पर लगा सकते हैं ताकि समय से पहले बाल सफ़ेद न हों और बालों की ग्रोथ बढ़े।
- नीम बालों के विकास और बालों के झड़ने की रोकथाम के लिए दूसरा और सबसे भरोसेमंद घरेलू उपाय है। इसमें जीवाणुरोधी गुण होते हैं और यह स्कैल्प के संक्रमण से लड़ता है। नीम आपके बालों को मजबूत बनाने में भी मदद करता है। आप नीम के पत्तों का पेस्ट बना सकते हैं और उसमें जैतून का तेल और शहद मिला सकते हैं। इस पेस्ट को अपने स्कैल्प पर लगाएं और 20 मिनट तक छोड़ दें और फिर धो लें।
- नारियल का दूध प्रोटीन, खनिज और आवश्यक वसा से भरपूर होता है। यह बालों के झड़ने को कम करने और बालों के विकास को बढ़ावा देने का वादा करता है। नारियल का दूध आपके बालों को स्वस्थ बनाता है और बालों का टूटना कम करता है। नारियल का दूध आपके बालों को स्वस्थ और चमकदार बनाएगा। इसमें जीवाणुरोधी गुण भी होते हैं और यह बालों को किसी भी तरह के नुकसान से बचाता है। इसका उपयोग करने के लिए, आप 1 कप नारियल का दूध लें और इसे अपने स्कैल्प पर मालिश करें और इसे अपने सिरों तक लगाएँ। इसे लगभग 20 मिनट तक लगा रहने दें और फिर ठंडे पानी और हल्के शैम्पू से धो लें।
- एलोवेरा जेल आपकी त्वचा के साथ-साथ आपके बालों के लिए भी बहुत फ़ायदेमंद है। इसे अपने स्कैल्प पर लगाने से सभी संक्रमण और रूखेपन का इलाज हो जाएगा। ज़्यादा प्रभावी नतीजों के लिए इसे नारियल के तेल के साथ मिलाया जा सकता है।
- जब बात आपके बालों की आती है तो लहसुन को चमत्कारी भोजन माना जा सकता है। यह बालों के झड़ने के लिए सबसे अच्छे घरेलू उपचारों में से एक है। जिंक और कैल्शियम से भरपूर, लहसुन का रस आपके बालों को स्वस्थ बनाने और बालों के झड़ने को रोकने के लिए निश्चित है। लहसुन का रस बनाने के लिए, आपको लहसुन का रस निकालना होगा और इसे कॉटन बॉल का उपयोग करके स्कैल्प पर लगाना होगा। इसे रात भर अपने स्कैल्प पर लगा रहने दें और फिर अगली सुबह माइल्ड शैम्पू से धो लें।
- मेथी के बीज बालों के झड़ने को नियंत्रित करने के लिए बेहद फायदेमंद होते हैं। इसमें विटामिन सी, ए और के, पोटेशियम, कैल्शियम, फोलिक एसिड और निकोटिनिक एसिड होता है। मेथी के बीज बालों के झड़ने को रोकते हैं और स्कैल्प के स्वास्थ्य का समर्थन करते हैं। इसका उपयोग करने के लिए, आप कुछ मेथी के बीजों को रात भर भिगो सकते हैं और इसका पेस्ट बना सकते हैं और इसे थोड़े दही के साथ मिला सकते हैं। अपने बालों को धोने से कम से कम 30 मिनट पहले इस पैक को लगाएँ। स्वस्थ बालों के विकास के लिए आप अपने आहार में मेथी को भी शामिल कर सकते हैं।
6) रूसी पर नियंत्रण रखें
डैंड्रफ न केवल आपके स्कैल्प को खुजलीदार और तैलीय बनाता है, बल्कि गंभीर रूप से बालों के झड़ने का कारण भी बनता है। इसलिए, डैंड्रफ को नियंत्रित रखना और नियमित रूप से अपने स्कैल्प को अच्छी तरह से धोकर और साफ करके उसे साफ रखना महत्वपूर्ण है।
अनुशंसित बाल देखभाल उत्पाद
बाजार में कई हेयर केयर उत्पाद उपलब्ध हैं। इन हेयर केयर उत्पादों में बालों के झड़ने की रोकथाम के लिए शैम्पू, सीरम और यहां तक कि तेल भी शामिल हैं। ये विकास को प्रोत्साहित करने और आपके बालों को गंभीर रूप से टूटने और गिरने से बचाने में मदद करते हैं। यदि आप किशोरों के लिए बालों के झड़ने को रोकने के लिए सबसे अच्छे उत्पाद की तलाश कर रहे हैं, तो नीचे सूचीबद्ध ये उत्पाद बाजार में सबसे अच्छे हैं:
1. बाल विकास सीरम
फॉर मेन हेयर ग्रोथ सीरम एक अत्यधिक शक्तिशाली और बहुक्रियाशील हेयर ग्रोथ सीरम है जो आपको निश्चित रूप से दिखने वाले परिणाम देगा! यह सुपर शक्तिशाली, हेयर ग्रोथ सीरम रेडेंसिल, प्रोकैपिल, कोपेक्सिल, बायोटिनॉयल ट्रिपेप्टाइड -1, कैफीन, सॉ पाल्मेटो और फॉलिक्यूसन से समृद्ध है। यह आपके बालों को मज़बूत बनाने में मदद करता है, बालों के रोम को उत्तेजित करता है और बालों का झड़ना भी कम करता है। इसमें पाइरिडोक्सिन और बायोटिनॉयल ट्रिपेप्टाइड -1 भी है जो बालों के रोम की प्राकृतिक उम्र बढ़ने की प्रक्रिया को उलटने में मदद करता है। वास्तव में, बालों के विकास को और बढ़ावा देने के लिए, सूत्र में आंवला (एम्ब्लिका ऑफ़िसिनैलिस), भृंगराज (एक्लिप्टा अल्बा), हिबिस्कस सब्दारिफ़ा और सॉ पाल्मेटो अर्क है।
2. बालों के विकास के लिए मिनोक्सिडिल टॉपिकल सॉल्यूशन यूएसपी 5%
फॉर मेन मिनोक्सिडिल टॉपिकल सॉल्यूशन यूएसपी 5% फॉर हेयर ग्रोथ आपके बालों के लिए किसी वरदान से कम नहीं है! इसका फॉर्मूला मिनोक्सिडिल से समृद्ध है जो इस उत्पाद को प्रिस्क्रिप्शन-आधारित वैसोडिलेटर सॉल्यूशन बनाता है। यह स्वस्थ बालों के पुनः विकास को बढ़ावा देते हुए बालों के झड़ने को नियंत्रित करने का वादा करता है। लगातार उपयोग से, आपको निश्चित रूप से एक उल्लेखनीय परिणाम का अनुभव होगा! वास्तव में, मिनोक्सिडिल रक्त वाहिकाओं को चौड़ा करने और पोटेशियम चैनल खोलने की अपनी क्षमता के लिए जाना जाता है। यह बालों के रोम को ऑक्सीजन, रक्त और पोषक तत्व प्रदान करने में मदद करता है। इस प्रकार यह सुनिश्चित करता है कि आपके बालों की कोशिकाएँ बाधित न हों और स्वस्थ बालों के विकास को बढ़ावा दें।
मिनोक्सिडिल के बारे में अधिक जानकारी प्राप्त करने के लिए, निम्नलिखित वीडियो देखें जिसमें डॉ. ललिता ने बताया है कि मिनोक्सिडिल बालों के विकास में कैसे मदद करता है।
3. पुरुषों के लिए बाल विकास शैम्पू
अपने बालों को स्वस्थ और नुकसान रहित अनुभव देने के लिए फॉर मेन हेयर ग्रोथ शैम्पू आज़माएँ। यह फ़ॉर्मूला बहु-कार्यात्मक है और कैफीन, बायोटिनॉयल ट्रिपेप्टाइड -1, सेरामाइड्स, वॉटर क्रेस, विटामिन ई, एलोवेरा और आर्गन ऑयल से समृद्ध है। शैम्पू में एलोवेरा, वॉटर क्रेस और इंडियन क्रेस एक्सट्रैक्ट भी शामिल हैं जो बालों के विकास के चरण को उत्तेजित करने और बढ़ाने में मदद करते हैं और बालों को जड़ों से मज़बूत बनाते हैं।
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