स्तंभन दोष (ईडी) और शीघ्रपतन (पीई) का प्राकृतिक रूप से इलाज कैसे करें?

इरेक्टाइल डिसफंक्शन (ईडी) और समय से पहले स्खलन (पीई) आम यौन स्वास्थ्य समस्याएं हैं जो किसी व्यक्ति के जीवन की गुणवत्ता और आत्मसम्मान को काफी प्रभावित कर सकती हैं। जबकि चिकित्सा उपचार उपलब्ध हैं, कई व्यक्ति साइड इफेक्ट्स के बारे में चिंताओं के कारण प्राकृतिक उपचारों की खोज करना पसंद करते हैं या बस समग्र दृष्टिकोण पसंद करते हैं। इस लेख में, हम ईडी और पीई को संबोधित करने के लिए विभिन्न प्राकृतिक तरीकों का पता लगाएंगे, वैकल्पिक समाधान चाहने वालों के लिए अंतर्दृष्टि और सुझाव प्रदान करेंगे।

शीघ्रपतन (पीई) और स्तंभन दोष (ईडी) के कारण:

किसी भी प्राकृतिक उपचार को आजमाने से पहले शीघ्रपतन और स्तंभन दोष के कारणों को जानना महत्वपूर्ण है। स्तंभन दोष का अर्थ है संभोग के लिए पर्याप्त स्तंभन प्राप्त करने या बनाए रखने में असमर्थता, जबकि शीघ्रपतन की विशेषता यह है कि स्खलन वांछित समय से पहले होता है, अक्सर प्रवेश के तुरंत बाद।

इन स्थितियों के शारीरिक, मनोवैज्ञानिक या जीवनशैली से संबंधित कारण हो सकते हैं, जिनमें तनाव, चिंता, हार्मोनल असंतुलन या अंतर्निहित स्वास्थ्य समस्याएं शामिल हैं।

शीघ्रपतन और स्तंभन दोष के लिए प्राकृतिक उपचार

1. स्वस्थ आहार:

फल, सब्ज़ियाँ, साबुत अनाज, दुबला मांस और स्वस्थ वसा से भरपूर संतुलित आहार खाने से ईडी के लक्षणों में मदद मिल सकती है और सामान्य स्वास्थ्य में सुधार हो सकता है। पालक, बादाम, खरबूजे और मछली जैसे ओमेगा-3 फैटी एसिड से भरपूर खाद्य पदार्थ विशेष रूप से इरेक्टाइल प्रदर्शन में सुधार कर सकते हैं।

2. नियमित व्यायाम:

नियमित व्यायाम सामान्य हृदय-संवहनी स्वास्थ्य को बढ़ावा देता है, टेस्टोस्टेरोन के स्तर को बढ़ाता है, और रक्त प्रवाह में सुधार करता है - ये सभी ऐसे कारक हैं जो यौन कार्य में सुधार लाते हैं।

3. तनाव प्रबंधन:

ईडी के लक्षणों को बेहतर बनाने के लिए तनाव को प्रबंधित करना महत्वपूर्ण है। तनाव को कम करने के लिए ध्यान, योग, गहरी साँस लेना और प्रकृति में समय बिताना जैसी तकनीकें मददगार हो सकती हैं।

4. पेल्विक फ्लोर व्यायाम:

केगेल जैसे व्यायामों के माध्यम से पेल्विक फ्लोर की मांसपेशियों को मजबूत करने से स्खलन नियंत्रण में सुधार और स्खलन में देरी करने में मदद मिल सकती है।

5. व्यवहार तकनीकें:

आप स्टॉप-स्टार्ट विधि या स्क्वीज़ तकनीक जैसी तकनीकों का उपयोग कर सकते हैं, जिसमें स्खलन में देरी करने के लिए यौन क्रिया को बाधित करना शामिल है और इसका अभ्यास अकेले या साथी के साथ किया जा सकता है।

6. हस्तमैथुन:

संभोग से एक या दो घंटे पहले हस्तमैथुन करने से कुछ पुरुषों को संवेदनशीलता कम करके सेक्स के दौरान स्खलन में देरी करने में मदद मिल सकती है।

7. संचार और विश्राम:

यौन चिंताओं और प्राथमिकताओं के बारे में अपने साथी के साथ खुलकर बातचीत करने से प्रदर्शन संबंधी चिंता कम हो सकती है, जबकि माइंडफुलनेस या प्रगतिशील मांसपेशी विश्राम जैसी विश्राम तकनीकें यौन गतिविधि के दौरान अधिक आराम की स्थिति को बढ़ावा दे सकती हैं।

8. हर्बल सप्लीमेंट्स:

जिनसेंग, हॉर्नी गोट वीड और अश्वगंधा जैसी कुछ जड़ी-बूटियों का इस्तेमाल पारंपरिक रूप से यौन क्रिया को बेहतर बनाने के लिए किया जाता रहा है और ये ईडी से पीड़ित कुछ व्यक्तियों को राहत प्रदान कर सकती हैं। हालाँकि, किसी भी हर्बल उपचार को आजमाने से पहले अपने डॉक्टर से परामर्श करना ज़रूरी है, क्योंकि वे दवाओं के साथ परस्पर क्रिया कर सकते हैं या उनके प्रतिकूल प्रभाव हो सकते हैं।

प्राकृतिक उपचार स्तंभन दोष और शीघ्रपतन के लिए महत्वपूर्ण लाभ प्रदान कर सकते हैं, यह याद रखना आवश्यक है कि व्यक्तिगत प्रतिक्रियाएँ भिन्न हो सकती हैं। जीवनशैली में बदलाव, आहार समायोजन और तनाव प्रबंधन तकनीक यौन स्वास्थ्य और समग्र कल्याण को बेहतर बनाने में मदद कर सकती हैं। हालाँकि, अगर ये तरीके प्रभावी परिणाम नहीं दिखाते हैं, तो अपने डॉक्टर से परामर्श करना उचित है।

इसके अलावा, जो लोग तुरंत राहत चाहते हैं, उनके लिए फ़ार्मास्यूटिकल विकल्प फ़ॉरमेन की प्लेज़र मैक्स टैबलेट आज़माएँ, जिसकी डॉक्टरों द्वारा अनुशंसा की जाती है। अपनी कार्रवाई की सलाह दिए जाने से 1-3 घंटे पहले 1 टैबलेट लें, और अपने साथी के साथ अपने लंबे समय तक चलने वाले पलों का आनंद लें।

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